写这篇博客主要是想跟离职在家暂时没有找到工作、暂时不想找工作或者从事自由职业的伙伴一起交流：当我们离开职场，获得更多自由的时候，曾经憧憬的生活是否成为现实：譬如每天吃可口的早餐；晨跑的惬意代替地铁的拥挤；在午后阳光中苏醒泡一杯茶或冲一杯咖啡，然后认真读一本书……
或许更加真实的情况是：在接近中午时疲惫地醒来，连洗漱都省了，浑浑噩噩地度过下午，晚上再在手机荧幕的光线里坠入无尽的暗夜，不知何时着陆的。
当我们陷入这种状况，无需过度焦虑，绝大多数人都会遇到这样一个时期。如何重新从这样的状态中找回自己的节奏才是我想探讨的。我想做一系列的内容，来帮助我们从情绪、身体和事业的角度找到方向。这里先试着浅谈一下情绪和身体。
情绪暗示
尽管当焦虑涌上来的时候，这种情绪往往不受我们自己控制，但我们需要不断地给自己心理暗示，不用焦虑，这不是我们的原因，而是当今世界大环境如此。
也许在当下没有工作或者选择不工作是一个好的时机。我看到一篇文章聊这个话题：
- 从社会环境角度来说，我们不会因为没有工作而被指责。因为经济等因素，当前待业在家的情况比较普遍，当我们也赋闲在家时，面对的“舆论”压力大大降低。
- 在经济野蛮增长的时期，很多事情的本质被掩藏，如今这些问题正好逐渐暴露出来，我们可以在这个时机下得以休息，同时更好地观察和思考，理清商业的本质和自我价值。
无论如何，你只需要知道，当前的不理想，也许反过来会是一段经历的财富。
改善身体，从微小的事情开始
无须坐班，我们有更多的时间关注自我，尤其是我们的身体。网上有一种言论：现在取得成功的人大多比普通人更有精力，比如雷军一直坚持跑步和快走。不过我在这里更想讨论的是如何从“放纵”的生活节奏中向健康过渡。
相信大部分人在长假、离职后的某一个时段里会有一段放任自我的生活，尤其是作息时间的昼夜不分。如果这种生活状态持续时间过长，便会成为自然。你会逐渐发现自己无论做什么事情都提不起精神，用最通俗的话讲就是“当你站着的时候就想坐着，坐着的时候就想躺着”，这不是一句玩笑而是真实存在，也不是一种心理状态而是一种完全发自身体的信号。我自己有一段时间，要起床送爱人上班，当我从卧室走到客厅的时候，哪怕只需要等待对方一分钟，我也是瘫软在沙发上的，即使是等待只有三层楼的电梯，我也是坐在电梯口的一个小凳子上。
而对于几乎不怎么锻炼的自己来说，让我坚持跑步、跳绳等运动门槛过高，即使开始了也很难坚持。我尝试的做法是“散步”。在送完爱人回家后，带着女儿在小区溜达一圈。且在散步的同时伸伸懒腰、扭扭脑袋，让难受的肌肉得以舒展。仅仅如此，便大大改善了我的精神状态。也许假以时日，我能够在散步的过程中逐渐加入一些真正的锻炼元素，无痛养成锻炼的习惯。
总之，开始尝试改变吧，不要一直躺着。
培养兴趣
尝试某个兴趣，愉悦自我。阅读、泡茶品茶、自己做咖啡、跳舞包括上述的锻炼身体等等，尝试一件小事，并把其规划进自己的日常生活也有助于帮助我们缓解焦虑，从“躺平摆烂”中重新找到生活的节奏。这里有几个tips值得参考：
- 控制兴趣数量：仅仅选择一种或至多两种，将其规划进日常生活，在一定周期内重复，比如每天30分钟，或每周3次等；
- 控制时间：尽量不要设定要消耗自己大量时间和精力的事情作为兴趣目标，比如去需要30分钟才能抵达的健身房健身，除非你已经非常自律（那你几乎也不用再参考这些tips）；
- 记录和分享：把学习或享受的过程记录下来，比如调一杯酒，使用了什么材料，比例是什么样子的，制作过程或成果视频/图片等，你可以分享它们，也可以仅仅保存在一个自己认为更合适的空间中；
- 减少对功利的追求：我们仅仅是找到某种兴趣来愉悦自我，帮助我们得以缓解负面情绪，不要从一开始就对这件事本身要带来的经济和名誉价值做太多的期盼。
再次强调，这里的兴趣培养仅仅是让自己获得成就和自我认同，让生活和时间变得稍微有一些规律的感受，你甚至可以仅仅尝试让自己每周看一部电影，然后用发朋友圈的方式通过短短一句或几句话来记录关于这部分电影的内容或感受即可。
为新的机遇做准备
任何时候，为可能的机会做好准备都是值得我们去投资的事情。当然这并不容易，甚至需要一些时间去探索，这些tips可以作为参考：
- 复盘项目：回忆自己做过的项目，它们可能是工作中的，也可能不是。找到你印象深刻的项目，并尝试回顾它们为什么让你印象深刻，自己参与了哪些部分，做了哪些事情让项目朝着更好或者更坏的方向发展，项目中是否有其他人的一些做法值得学习。尝试把这些内容罗列出来，成为一个项目复盘。可能的话，将这些总结发布到某个渠道，比如你自己的公众号。
- 共享你的技能。可以是职场技能，也可以是生活中的兴趣，比如刚刚提到的调酒。通过这些技能你可以获得新朋友甚至机会；
- 当然你也可以尝试学习一门新的你认为有用或者感兴趣的技能，并将过程记录下来并分享出去。
后面，我会专门再做一篇内容，专门来聊这部分内容。因为它重要且十分有用，不仅能作为一种个人记录帮助我们内化知识，形成自己的知识库、经验库；还能从更功利的角度获得工作甚至商业机会。
写在最后
以上，提供了一些从新获得积极的情绪和身体状态的方法。它们的关系是：先拥有一个健康愉悦的心理状态，它能辅助你更好开启后面的一切；改善身体素质，这是一切的基础；最后，从自我取悦和积累发展的角度出发，在兴趣的驱动下获得快乐和职业发展。希望各位病友能够结合自身的实际情况和当前环境，辩证地看待和取舍，祝大家都能收获快乐，获得自我价值的实现。
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