焦虑自测：贝克焦虑量表

1. 害怕失去控制 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
2. 害怕不幸的事情会发生；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
3. 害怕快要疯了或失去理智 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
4. 害怕心脏病发作或昏倒；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
5. 害怕失败；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
6. 害怕别人对自己有不好的看法；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
7. 害怕公共场合尴尬或窘态 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
8. 害怕被人批评；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
9. 害怕变得穷困 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
10. 害怕无法集中注意力或空白一片；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
11. 害怕害怕本身或恐惧的感觉；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
12. 害怕死亡 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
13. 感觉紧张或压力大；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
14. 容易心烦意乱或激动 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
15. 外界的噪音更容易使我感到恼怒或烦躁 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
16. 感觉害怕、惊恐或恐慌 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
17. 感觉容易疲累 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
18. 心跳加快；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
19. 颤抖或发抖 ；(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )
20. 出汗。(从不 0 分 ； 很少 1 分； 偶尔 2 分； 频繁 3 分 )

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0-7分：没有或几乎没有焦虑

8-15分：轻度焦虑

16-25分：中度焦虑

26-63分：严重焦虑